ذكرنى بكلمة المرور إنشاء حساب

مساحة إعلانية



نبارك للاخوات الفائزات بجوائز مسابقة اكثر الاعضاء مشاركة وهن نانا انا . i love to cry too . D.S.G.R

انت الآن تتصفح منتديات اطفال نت

مركز رفع الصور والملفات
  انشر الموضوع
إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

انت الآن تتصفح منتديات اطفال نت

قديم 07-11-2014, 12:01 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: عضو خاص ::
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية جنات تركي

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 67673
المشاركات: 2,121 [+]
بمعدل : 1.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 8
نقاط التقييم: 93
جنات تركي will become famous soon enough
 



الإتصالات
الحالة:
جنات تركي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الخيمه الرمضانيه
5435 نصائح تجنبكِ الإمساك فى الصيام

[ALIGN=CENTER][TABLETEXT="width:100%;backgrou nd-image:url('http://a6fal.net/forum/backgrounds/2.gif');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]نصائح تجنبكِ الإمساك فى الصيام

نصائح تجنبكِ الإمساك فى الصيام



من أكثر المشاكل الهضمية التي يعاني منها الصائم الإمساك ويعود إلى نوعية الأطعمة التي يتناولها الصائم ومن الأطعمة التي تمنع عنه حالات الإمساك الفواكه والخضروات لأنها تحتوي على نسبة جيدة من الألياف الغنية التي تمنع الإمساك وتنظم حركة الإمعاء وتعطي شعوراً بالشبع فتقلل من كمية الطعام وبالتالي تساعده في المحافظة على الوزن. ويستطيع الصائم التنويع في مصادر الفواكه والخضروات؛ لكي يستفيد منها جسمه لما تحتويه من فيتامينات ومعادن وكمية عالية من السوائل التي تحد من شعوره بالعطش إضافة إلى الألياف.
ومن أجل الحفاظ على الصحة في رمضان، يجب اتباع الإرشادات التالية:
- الإكثار من تناول السوائل بين الأفطار والسحور بمعدل (8 كاسات يومياً).
- محاولة تنظيم الوقت بين الوجبات (ساعتين بين كل وجبة).
- محاولة التحكم في كمية ونوعية الطعام اليومية.
- بدء الفطور بتناول حبتين أو ثلاثة من التمر مع تناول السوائل وبعد ذلك السلطة والحساء.
- تأخير وجبة السحور على أن يتم اختيار (خبز أسمر - فول أو حمص - خضروات وفاكهة، مكسرات ومنتجات الألبان قليلة الدسم).
- الابتعاد قدر المستطاع عن الزيت والسمنة عند تحضير الطعام.
- محاولة التخفيف من تناول الحلويات واستبدالها بالفاكهة والتمر والفاكهة المجففة والقمردين.
- ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة للمحافظة على الوزن.
-لتجنب الجوع خلال ساعات الصيام يفضل أن تكون وجبة السحور غنية بالعناصر الرئيسة (بروتين ودهون والكربوهيدرات) بشكل متوازن.

__________________



[/ALIGN]
[/CELL][/TABLETEXT][/ALIGN]












عرض البوم صور جنات تركي   رد مع اقتباس

انت الآن تتصفح منتديات اطفال نت

قديم 07-11-2014, 03:09 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: عضو فضي ::
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نافا فوشن

البيانات
التسجيل: Sep 2009
العضوية: 16723
المشاركات: 508 [+]
بمعدل : 0.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 10
نقاط التقييم: 10
نافا فوشن is infamous around these parts
 



الإتصالات
الحالة:
نافا فوشن غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : جنات تركي المنتدى : الخيمه الرمضانيه
افتراضي رد: نصائح تجنبكِ الإمساك فى الصيام

جزاكِ الله خيرا.
وجعله في ميزان حسناتكِ
وكل عام وانتي بخير












عرض البوم صور نافا فوشن   رد مع اقتباس

انت الآن تتصفح منتديات اطفال نت

قديم 07-11-2014, 05:26 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: عضو خاص ::
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية sheren.

البيانات
التسجيل: Sep 2008
العضوية: 1920
المشاركات: 2,309 [+]
بمعدل : 0.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 13
نقاط التقييم: 17
sheren. is infamous around these parts
 



الإتصالات
الحالة:
sheren. غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : جنات تركي المنتدى : الخيمه الرمضانيه
افتراضي رد: نصائح تجنبكِ الإمساك فى الصيام

يعطيك العافيه
سلمت يديك على الطرح المميز
طرح في منتهي الروعه والابداع
في آنتظآر جديدك وبكل شوق












عرض البوم صور sheren.   رد مع اقتباس

انت الآن تتصفح منتديات اطفال نت

قديم 07-12-2014, 10:54 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: عضو خاص ::
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية جنات تركي

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 67673
المشاركات: 2,121 [+]
بمعدل : 1.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 8
نقاط التقييم: 93
جنات تركي will become famous soon enough
 



الإتصالات
الحالة:
جنات تركي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : جنات تركي المنتدى : الخيمه الرمضانيه
افتراضي رد: نصائح تجنبكِ الإمساك فى الصيام

أسعدتني ردودكم وتعطيركم لصفحتي
فجزاكم الله الفردوس إن شاء الله
ودمتم بحفظ الله ورعايته












عرض البوم صور جنات تركي   رد مع اقتباس

انت الآن تتصفح منتديات اطفال نت

قديم 08-11-2014, 09:17 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: عضو فضي ::
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية تسنيم شلتت

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 67670
المشاركات: 597 [+]
بمعدل : 0.31 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 6
نقاط التقييم: 10
تسنيم شلتت is infamous around these parts
 



الإتصالات
الحالة:
تسنيم شلتت غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : جنات تركي المنتدى : الخيمه الرمضانيه
افتراضي رد: نصائح تجنبكِ الإمساك فى الصيام

جزاكِ الله الف خيرا
وجعله في موازين حسناتك
يعطيكى الف عافية












عرض البوم صور تسنيم شلتت   رد مع اقتباس

انت الآن تتصفح منتديات اطفال نت

قديم 08-12-2014, 08:13 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: عضو برونزي ::
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أيوووش

البيانات
التسجيل: Aug 2014
العضوية: 68559
المشاركات: 312 [+]
بمعدل : 0.20 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 5
نقاط التقييم: 10
أيوووش is infamous around these parts
 



الإتصالات
الحالة:
أيوووش غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : جنات تركي المنتدى : الخيمه الرمضانيه
افتراضي رد: نصائح تجنبكِ الإمساك فى الصيام

يعطيك العافيه
سلمت يديك على الطرح المميز
طرح في منتهي الروعه والابداع
في آنتظآر جديدك وبكل شوق












عرض البوم صور أيوووش   رد مع اقتباس

انت الآن تتصفح منتديات اطفال نت

قديم 08-12-2014, 08:19 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: عضو خاص ::
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية جنات تركي

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 67673
المشاركات: 2,121 [+]
بمعدل : 1.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 8
نقاط التقييم: 93
جنات تركي will become famous soon enough
 



الإتصالات
الحالة:
جنات تركي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : جنات تركي المنتدى : الخيمه الرمضانيه
افتراضي رد: نصائح تجنبكِ الإمساك فى الصيام

مشكوره لمرورك تسنيم شلتت












عرض البوم صور جنات تركي   رد مع اقتباس

انت الآن تتصفح منتديات اطفال نت

قديم 08-12-2014, 08:19 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: عضو خاص ::
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية جنات تركي

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 67673
المشاركات: 2,121 [+]
بمعدل : 1.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 8
نقاط التقييم: 93
جنات تركي will become famous soon enough
 



الإتصالات
الحالة:
جنات تركي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : جنات تركي المنتدى : الخيمه الرمضانيه
افتراضي رد: نصائح تجنبكِ الإمساك فى الصيام

مشكوره لمرورك العطر ايووش












عرض البوم صور جنات تركي   رد مع اقتباس

انت الآن تتصفح منتديات اطفال نت

قديم 08-22-2014, 07:37 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: عضو ذهبي ::
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية totomoto

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 33823
المشاركات: 658 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 9
نقاط التقييم: 10
totomoto is infamous around these parts
 



الإتصالات
الحالة:
totomoto غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : جنات تركي المنتدى : الخيمه الرمضانيه
افتراضي رد: نصائح تجنبكِ الإمساك فى الصيام

جزاك الله خيرا
موضوع مفيد
واكييد كثير من الناس استفادوا من الموضوع
تحياتي












عرض البوم صور totomoto   رد مع اقتباس

انت الآن تتصفح منتديات اطفال نت

قديم 08-24-2014, 07:20 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
:: عضو فضي ::
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نانسي .

البيانات
التسجيل: Mar 2014
العضوية: 68203
المشاركات: 468 [+]
بمعدل : 0.27 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 5
نقاط التقييم: 16
نانسي . is infamous around these parts
 



الإتصالات
الحالة:
نانسي . غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : جنات تركي المنتدى : الخيمه الرمضانيه
افتراضي رد: نصائح تجنبكِ الإمساك فى الصيام

جزاك الله خيرا ع الموضوع الرائع ورزقك الجنة
سلمت الانامل الذهبية التي خطت هذا الموضوع الجميل
تقبلي مروري البسيط












عرض البوم صور نانسي .   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى الخيمه الرمضانيه

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

قوانين وشروط المنتدى

منتدي أطفال نت خاص بالاطفال من عمر 6 سنوات حتي 18 سنة فقط

التسجيل في المنتدى مجاني! نحن نصر على إلتزامك بالقواعد والشروط والسياسات المفصلة أدناه. إذا وافقت على الشروط, الرجاء اضغط على مربع ' أوافق ' واضغط على زر 'التسجيل' أدناه. إذا اردت إلغاء التسجيل, اضغط هنا للعودة للصفحة الرئيسية للمنتديات.

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع
مفهوم الصيام, تعريف الصيام
وجوب نيه الصيام , تبيت النية في الصيام
الإمساك والإسهال عند الأطفال متى يصل لمرحلة الخطر
عقاقير جديدة.. لعلاج الإمساك والقولون العصبي
نصائح عن الصحة - نصائح صحية


الساعة الآن 10:32 PM.



Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.

 

RSS - XML - HTML  - sitemap - sitemap2 - sitemap3

 

|